月曜断食のイイ!ところは、美食日があるとこだと思うニョだ。 体重がなかなか減らない時期は、美食日だって食べたくない! とゆー気持ちでいたけど、それは大きな間違いダワ。と、今、思う。 月曜断食のメソッドを続けていれば、ぜったい体重は落ちるから。 急がず焦らずルール通りに、食べるときには食べるのが、成功の秘訣だと思う。 だって、 『食べないことで痩せようとする人の体は、常に「この人、また食べなくなるんだろうな」って思うから、 いつでも蓄えモードになる』って、伊藤友美センセーも言ってたし。 ちゃんと痩せるには、食べるべきときは、きっちり食べよう!と思うニョだ。 【11週目(土)美食】47.7kg(前日より-0.1kg)(初日より-8.7kg)(4月より-17.3g)11/3(日)75日目 【朝】りんご1/4、ヨーグルト 【昼】ベーコンエッグ、グリーンサラダ+アマニ油添え、 レーズン+クリームチーズ入りフランスパンに、贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ乗せ 【夜】豚肉ソテー、山盛りサラダ、白菜は和え物と味噌汁に。 すきなものばかり、てんこ盛り! 週末の美食日プレートは、おいしくモリモリたべるニョだ。 こってりチーズおいしーい!豚肉ソテーでビタミンB! お胸が相当やばいので、たんぱく質を摂らなくては。 しぼんだ胸に豆乳を投入。イソフラボンに期待して、今日から豆乳を飲むことにする。 豆乳は苦手だと思っていたけど、だいじょうぶ、飲みやすかった! 今回は、はじめてなので各種類揃えてみたけど、これからは無調整豆乳を買おうと思う。 飲んだ端からおなかギュルギュル鳴り出して、お通じにも効くカモ(←期待) だって、 首から胸にかけての肉が落ちて、老け感がヤバイの。 お胸に関しては、寄せアゲていればわるくもないけれど、それを外したときの絶望感がハンパないのよよよよ泣。 張りが足らぬ。胸筋が足らぬ、ほんとーに貧相でかなしい。 肉とゆーか、皮を寄せ集めてカップに突っ込んで膨らませてるよ号泣。 どうか豆乳投入で、乙女度アップできますように祈。 どらねこハリーを応援してね! ▼ランキングボタンを増やしてみた。こっちも押してほしいニョだ。d(ФωФ=) 美人になるニョ!と息巻いているわたしを応援してほしい。
by tsurukame_ko
| 2018-11-03 22:48
| 日々の健康_ダイエット
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